AG体育 中医常用的按摩技术有哪些?

日期:2021-03-31 15:15:31 浏览量: 104

如今,越来越多的人处于亚健康状态。他们似乎很健康,但是实际上还有更多的问题,尤其是上班族。办公室工作人员经常患有腰酸,腰酸,肥胖和其他问题。编辑告诉大家,传统的中式按摩可以有效地改善这些现象。让我们看看什么是传统的中式按摩技术以及如何治疗疾病。

内容

1、中医推拿与保健技术2、中医推拿手掌按压

3、熟练地按压并摩擦10个穴位以塑造美丽的脸蛋4、如何通过传统的中式按摩来塑造性感而完美的臀部

5、中医改善高血压的方法有哪些6、四种颈部保健按摩方法

7、中药按摩耳朵的六种方法8、如何通过按摩找到穴位

中医按摩保健技术

中国传统的按摩保健技术有很多种。常见的是挤压,摩擦,推动,保持,捏合,摩擦等。每种技术都有许多细分。让我们在下面看看。

1.遵守法律

用拇指或手掌的根部逐渐向下按压某个部位或穴位,并按住不让其变钝。这是一种适用于身体所有部位的诱导技术。在临床上,依法可分为手指按压,手掌按压,肘部弯曲等。

指压方法

接触面小,刺激强度易于控制和调节。它不仅可以打开咬合,消除感冒和缓解疼痛,还可以提供保健和美容服务。它是常用的保健按摩技术之一。像往常一样按压面部和眼睛的穴位不仅可以美化眼睛,还可以保护视力。

掌压法

手掌按压法的接触面积很大,刺激也比较温和。这种方法非常适合于治疗较大的平坦区域,例如下背部和腹部。

弯肘和按压方法

弯曲肘部时,用突出的鹰嘴按压身体表面。此方法压力大且令人烦恼,因此仅适用于肌肉和较厚的部位,例如腰部和臀部。

在依法进行操作时,部分力必须靠近身体表面,不可移动,力必须轻些到重些,并且不能用力突然施压。压制方法通常与捏合方法结合以形成“压制和捏合”复合技术,即中医按摩手法有哪些,当压制力达到一定深度时,执行少量的慢速捏合以使该技术变硬和变软。强壮而柔软。

2. Mofa

将手掌或手指表面附着在穴位表面,并使用腕关节和前臂执行顺时针或逆时针圆周运动。 Mofa分为指法,手掌和生根。

参考法律

编组方法是使用食指,中指和无名指的表面以手腕关节为中心,以手腕和手指为中心进行附着,以进行有节奏的圆周运动。

棕榈心情

使用手掌表面将手腕关节作为中心,并与手掌和手指一起进行有节奏的圆周运动。

棕榈指法

在手掌根部使用大小不同的纳纳尔力,将身体摩擦在身体上。摩擦时,每个手指略微倾斜,指间和掌指关节略微弯曲,在腕力的作用下左右摆动;在操作过程中,两只手可以交替使用。

使用摩擦法时,应自然弯曲肘关节,放松手腕yabo88登陆 ,自然伸直手指,并放松和协调动作。频率大约是每分钟120次。这种方法可以轻柔地刺激,通常用于胸部,腹部和侧面。频繁摩擦腹部和腹侧可以使空气机制畅通无阻,拓宽胸部和调节气孔,健脾和胃,增加食欲。

3.推动方法

将四根手指放在一起,靠近皮肤,然后将肌肉向上或向两侧推。推论方法可分为水平法,直接法,旋转法,组合法等。现在仅通过平推方法进行说明。平推分为平推,手掌平推和肘平推:

请参阅平推方法

使用拇指将重点放在脸上,其他四个手指分开以辅助操作,并按照子午线循环或肌肉纤维的平行方向前进。此方法通常用于肩膀,胸部,腹部,腰部以及臀部和四肢。

手掌平推法

手掌平放在皮肤上,集中在手掌的底部并向某个方向推动。您也可以通过重叠手掌朝某个方向推动。此方法通常用于较大的区域。

肘部平推法

弯曲肘部后,使用鹰嘴突起向某个方向推动。该方法具有很强的刺激力,仅适用于背部和脊柱两侧的臀部和膀胱经线等肌肉较丰富的部位。

使用推式方法时,手指,手掌和肘部应靠近身体表面,作用力应稳定,速度应缓慢且均匀。该技术可用于人体各部位,可增强肌肉的兴奋性,促进血液循环,并具有放松肌肉和侧支的作用。

4.如何举行

挤压并谈论它。该方法是用拇指,食指和中指以对称方式握住患处或穴位,并松紧地握住。使用握持方法时,手腕应放松灵活,用手指压。动作应柔和且一致,并且不应断断续续。力应从轻到重中医按摩手法有哪些,然后从重到轻,不要突然加力。这种方法也是常用的保健按摩技术之一。具有祛风散寒,放松肌肉和侧支,缓解和缓解疼痛等作用。适用于颈部,肩部,四肢等部位或穴位,常作为按摩的终点。

5.捏合方法

用手指的肋骨表面或手掌表面吮吸穴位,并进行轻柔的动作。揉捏方法又分为:手指揉捏法,鱼际揉捏法,手掌揉捏法等。

手指揉捏方法

使用拇指,中指或食指,中指,无名指表面或指尖轻按特定的穴位或部位,并进行轻柔的小圆周运动。

Thenar揉捏方法

手掌的大角质部分附着在某个部位或穴位上,轻轻地循环并擦拭。

手掌揉捏方法

用手掌的根部聚焦,放松手腕,并在一个小圆圈内摩擦腕关节和前臂。

捏合方法是医疗保健中常用的技术之一。具有扩胸,理气,祛瘀,活血,祛瘀,消肿止痛的功能。它适用于身体的各个部位,例如揉压中心腔,腹部等技术。胃肠功能具有很好的保健作用。

6.擦除方法

大鱼际,手掌根或手掌小鱼际附着在某个部位上,并直接来回摩擦以产生一定的热量。这种运动方法具有养血养血,活血化瘀,通风祛湿,温经经络,消暑的作用,具有良好的保健作用。

7.点方法

使用拇指的顶部或中指,食指或拇指的中部单击某个部位或穴位。具有闭塞,促进血液循环,缓解疼痛,调节内脏功能等功能。常用于治疗腹部挛缩,腰腿痛等疾病。

8.怎么打

使用拳头的背面,手掌的底部和手掌的小鱼际。指尖或用桑树棒敲打身体表面可分为拳击,小鱼际nar打,指尖敲打,stick打等。中风具有放松肌腱和侧支,调和气血的作用。使用时,力应快而短,身体表面应垂直敲击。当敲击身体表面时,不应有拖曳运动,并且速度应均匀且有节奏。其中,拳击经常用在腰部和背部。经常在头部,腰部,臀部和四肢的顶部使用手掌打击;经常在背部和四肢使用侧击;经常在头部,胸部和腹部使用指尖打击;棒击通常用于头部和腰部的顶部。背部和四肢。

9.摩擦方法

用双手的手掌或两侧捏住某个区域,并用力摩擦,然后同时上下移动。此方法具有调和气血,使经络变光滑,放松肌肉等功效。适用于四肢和后肢。使用此方法时,两只手的力应对称,摩擦要快,运动要慢。

1 0.扭曲方法

一只手的拇指和食指的肋状表面捏住另一只手的手指,然后对称地扭转它们。该方法具有调节肌腱,疏通侧支和使关节光滑的功能,适用于手指,手背和脚趾。使用时,机芯应灵活,快速,并且不会呆滞。

1 1.捏方法

用拇指或食指指甲反复捏在某个穴位上。通常与捏合方法一起使用,例如捏人,然后在揉捏时先捏人。该方法具有疏通经络,镇静,舒缓神经,恢复生命的作用。

1 2.摇动方法

是指双手握住患者的上肢或下肢,并用较小的力使小幅度连续不断地上下振动,使关节感到松弛。可以分为上肢摇动法和下肢摇动法。此方法具有放松静脉和使关节平滑的效果。它通常与摩擦方法结合使用。作为一种整理方法,患者会有放松的感觉。经过反复练习并掌握了上述技术,人们还应该了解自我按摩保健的主要内容。通常分为以下动作,应按顺序执行。

(a)清洁口腔:轻轻合上嘴唇后,用舌头在牙齿和嘴唇之间强行滚动,分别向左和向右旋转30次。

(b)敲牙:当嘴唇轻轻合上时,有节奏地敲击上下牙约35次。

(c)搓手:从慢到快相对剧烈地搓动手掌,直到加热为止大约30次。

(d)摩擦脸部:用温暖的手掌轻轻摩擦手指,五指并拢,双手轻轻遮住脸部,然后从前额向下刷洗脸30次。

(e)擦太阳:用中指旋转并擦拭太阳穴两侧,先顺时针旋转银河体育 ,然后逆时针旋转,每次7至8次。

(f)点睛:用两只手的食指按双井明穴,共约20次。

(g)揉眼睛:用双手进食,中指和无名指三个手指节5分pk10 ,沿着眼框旋转并揉搓,先从内到外,然后再从外到内,每7个-8次。

(h)按下太阳:按下太阳穴上两只手的食指的末端,然后将它们沿顺时针和逆时针方向旋转15次。

(i)梳头:十根手指稍微弯曲,用指尖触摸头皮,然后从前额前部到枕头“梳头”,总共约25次。

(j)明天谷:首先用两只手的手掌按两个耳孔,然后用两只手的三个手指轻敲枕骨15次。然后用掌心按压耳孔,将手指紧紧按压在头上,然后突然抬起,连续15次打开和关闭,枕骨部分将不会移动。将最后两个中指或食指插入耳孔并旋转3次,然后突然将其拔出。总共进行了3到5次。

(k)揉乳房:用双手的手掌按压乳房的上部,旋转并揉捏,顺时针和逆时针揉捏10次。

(l)肩部抓肌:用右手拇指,食指和中指捏住并抬起左肩肌,然后用左手拇指,食指和中指捏住并抬起右肩肌,这样左手和右手交叉,每次捏和抬起10-15次。

(m)揉丹田:用右手的食指,中指和无名指揉搓小腹,以丹田点为中心,通常30到50次。

(n)摩擦腰部:首先,双手互相摩擦,用力按腰部,然后向下摩擦至尾巴中间。上下左右双手,同时执行两侧总共30次。

(o)点环跳:首先用左拇指端点按左髋环跳,然后用右手敲击右髋环跳点,交叉,每次10次。

(p)摩擦大腿:用双手紧紧握住一个大腿,将其向下摩擦到膝盖,然后将其摩擦回到大腿底部,并来回摩擦20次。

(q)揉小腿:用两只手掌拧紧一只小腿的小腿,旋转揉搓,每侧揉20-30次。

(r)揉永拳:先将双手互相摩擦加热现金牛牛 ,然后用右手的中三指以永拳点为中心揉搓左脚中心,通常进行30至50次,直到左手脚很热; Shi用左手的中三指再次摩擦右脚的心脏。

以上按摩动作有其自身的保健作用。例如,敲击可以促进牙齿周围的血液循环,有助于增强牙齿,并预防某些牙齿疾病;舌头可以按摩口腔粘膜和牙龈。它可以刺激唾液分泌并帮助消化;摩擦脸部可促进脸部血液循环,并有助于保持面部皮肤的弹性和张力。鼓声可帮助预防头晕,颈背等症状;揉腹部,可改善腹腔血液循环,促进肠蠕动,促进消化功能。擦拭涌泉不仅有助于改善局部血液循环,还有助于预防失眠,心pal和其他疾病。可以看出,每天练习以上动作对保健,增强身体和预防疾病具有一定的价值。

手压和手掌压中药按摩

我相信大家都对中药推拿很熟悉,所以中药推拿也分为很多方法。今天我们将谈论“依法”。根据法律是用手指或手掌表面将重点放在身体表面或穴位的一部分上。

用手指或手掌表面对身体表面或穴位的一部分施加压力,然后逐渐用力向下按压AG游乐城 ,这称为按压方法。临床上有指压器和掌压器。压制方法也可以与其他技术结合使用,如果与压制方法结合使用,则为压制方法。如果与捏合方法结合使用,则为加压捏合方法。

1.手指按压是用拇指的手指表面或手指尖按压身体表面的方法,称为手指按压。当单根手指的力量不足时,另一只手的拇指可以重叠以帮助按压。在临床上常与揉合结合使用。

([1)操作要点

①压力方向应垂直向下。

②力应从轻到重,稳定和连续,以使刺激完全到达人体的深层组织。切勿使用快速暴力。

③方法结束时,不建议突然放松,应逐渐减小按压力。

([2)适用部位:全身的各种子午线。

([3)功效:解痉和止痛,改善月经和消除感冒。

(4)主治:疼痛,闭合和其他症状。

([5)插图

胃痛:按脾,胃俞或脊柱旁的敏感点1到2分钟。